1974 • Salbohed

VLK Train & Run Bruksleden

Lördag 12 januari 2019 09:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tåg till Hallsta och sedan löpning på Bruksleden tillbaks till Västerås. Vi var sju stycken som sprang.
Kanonfint väder med solsken. Länge sedan jag fick ihop sånt här långt pass så det var kul med lite längre. Blev lite kall om fötterna och baksidan av låren mot slutet.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
34,01   km
Distans
3:55:20
Tid
6:55   min/km
Snitt
142
Snittpuls
165
Maxpuls
156
Stegfrekvens
316   m
Total stigning (map)
371   m
Total stigning (clk)
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans: 
579:33:49
4761 km
Inov-8 Trail Talon 290 blå ...
Total distans: 
138:58:13
1210 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Simon Sköld - 14 januari 2019
Fascinerad över att du klarar att springa obanat och filma samtidigt! För övrigt en härlig video, fick till och med mig att bli sugen på att springa lite mer på stig.
Henrik Ortman - 14 januari 2019
Tack så mycket. Har ju sprungit en hel del orientering och där har man normalt inte tid att stanna utan läser kartan i farten. Sen hade jag även hjälp av min FlowMotion kamerastabiliserare utom på slutet.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:236:231236:231,00 km
21,00 km6:206:2012612:422,00 km
31,00 km6:156:1513118:583,00 km
41,00 km6:516:5114825:494,00 km
51,00 km6:566:5614032:455,00 km
61,00 km6:516:5114539:366,00 km
71,00 km6:306:3015246:077,00 km
81,00 km6:076:0714352:148,00 km
91,00 km6:526:5214659:069,00 km
101,00 km7:567:561471:07:0310,00 km
111,00 km6:386:381461:13:4111,00 km
121,00 km6:346:341371:20:1512,00 km
131,00 km7:177:171381:27:3213,00 km
141,00 km9:029:021351:36:3414,00 km
151,00 km7:087:081421:43:4215,00 km
161,00 km7:527:521391:51:3316,00 km
171,00 km7:287:281411:59:0117,00 km
181,00 km7:207:201392:06:2118,00 km
191,00 km6:506:501402:13:1119,00 km
201,00 km6:316:311452:19:4220,00 km
211,00 km7:137:131482:26:5421,00 km
221,00 km7:007:001442:33:5422,00 km
231,00 km7:127:121442:41:0623,00 km
241,00 km7:567:561452:49:0224,00 km
251,00 km7:307:301462:56:3225,00 km
261,00 km6:426:421423:03:1426,00 km
271,00 km6:016:011473:09:1527,00 km
281,00 km6:056:051433:15:2028,00 km
291,00 km8:018:011443:23:2129,00 km
301,00 km6:156:151463:29:3630,00 km
311,00 km5:555:551503:35:3131,00 km
321,00 km6:266:261473:41:5732,00 km
331,00 km6:486:481403:48:4633,00 km
341,00 km6:316:311403:55:1734,00 km
350,01 km0:036:231443:55:2034,01 km