4x2km

Tisdag 5 februari 2019 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inställd tisdagsträning med Kville så blev intervaller på egen hand. 4x2km med 2min vila bestämde jag mig för.
Kände mig inte speciellt pigg under uppvärmningen och det var samma känsla under intervallerna. Fick slita för att hamna under 4min fart och det kändes som jag borde legat 10slag högre i puls än jag nu fick, om det skulle motsvara ansträngningen. Kanske lite sliten

16,29 km
Distans

1:15:14
Tid

4:37 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (karta)

200 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 5 februari 2019

Låter jobbigt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,01 km	25:04	5:00	128	25:04	5,01 km
2	2,00 km	7:38	3:49	158	32:41	7,01 km
3	0,33 km	2:01	6:03	146	34:43	7,34 km
4	2,00 km	7:46	3:53	162	42:28	9,34 km
5	0,33 km	2:01	6:06	150	44:29	9,67 km
6	2,01 km	7:53	3:55	165	52:22	11,68 km
7	0,26 km	2:01	7:38	148	54:23	11,95 km
8	2,00 km	7:54	3:57	166	1:02:17	13,95 km
9	2,34 km	12:58	5:32	147	1:15:15	16,29 km

annons