3x(3-2-1min) med Kville

Tisdag 19 februari 2019 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes lätt så gick fortfarande än planerat. 1minutaren gick nog lite väl fort så drog på mig lite mjölksyra men det är ju kul att springa fort. Nu blir det lugna pass fram till Kiel.

8,83 km
Distans

49:15
Tid

5:35 min/km
Snitt

137
Snittpuls

171
Maxpuls

148
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (karta)

206 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	109	6:12	1,00 km
2	1,00 km	7:11	7:11	118	13:23	2,00 km
3	0,05 km	0:33	11:41	112	13:57	2,05 km
4	0,80 km	3:03	3:48	147	17:00	2,85 km
5	0,06 km	1:00	16:30	140	17:59	2,91 km
6	0,54 km	2:00	3:43	152	19:59	3,45 km
7	0,06 km	0:59	15:46	150	20:58	3,51 km
8	0,30 km	1:00	3:18	149	21:58	3,81 km
9	0,07 km	1:02	14:57	153	23:00	3,88 km
10	0,78 km	3:02	3:54	154	26:02	4,66 km
11	0,05 km	0:59	18:29	148	27:01	4,72 km
12	0,50 km	2:00	4:00	153	29:02	5,22 km
13	0,07 km	0:59	13:52	153	30:01	5,29 km
14	0,30 km	1:00	3:23	153	31:01	5,59 km
15	0,08 km	0:59	11:54	158	32:00	5,67 km
16	0,77 km	3:01	3:56	157	35:01	6,44 km
17	0,07 km	1:00	13:37	151	36:01	6,51 km
18	0,50 km	2:01	4:02	155	38:02	7,01 km
19	0,05 km	0:59	19:01	156	39:01	7,06 km
20	0,31 km	1:00	3:11	156	40:01	7,37 km
21	1,00 km	6:23	6:23	129	46:23	8,37 km
22	0,46 km	2:52	6:14	133	49:15	8,83 km

annons