Löpning

Lördag 16 mars 2019 11:03

Löpning - Tid på fötterna långpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trötta ben idag så skönt att det var zon 2 träning på schemat.

27,12 km
Distans

2:23:12
Tid

5:17 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

166
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (karta)

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 ALL TERRAIN PRO VEST...

Total distans:

120:43:19

1262 km

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Emelie Lindgren, Beniam Mammo - HSK, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Anders Larvia och Mellanben

Kommentarer

Härligt Mathias , kul att det finns fler som uppskattar långsamma långpass , så man kan dra på när man skall göra det.Man fick ju beviset förra söndagen i Barcelona.:-)))

Dan Welin//HSK | 16 mars 2019

Dessa pass är ju nästan de viktigaste, att bygga grund för att orka med de snabbare. Snyggt lopp du gjorde i Barcelona! Hoppas kunna ligga kring det i Köpenhamn i vår

Mathias Johansson | 18 mars 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	130	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	143	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	147	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	144	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	141	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	137	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	146	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	144	47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	140	53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	141	58:14	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	142	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	141	1:08:35	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	145	1:13:47	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	140	1:19:01	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	141	1:24:10	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	146	1:29:20	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	142	1:34:19	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	144	1:39:29	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	140	1:45:15	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	142	1:50:26	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	144	1:55:34	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	150	2:00:55	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	147	2:06:02	24,00 km
25	1,00 km	6:14	6:14	138	2:12:16	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	144	2:17:33	26,00 km
27	1,00 km	5:02	5:02	148	2:22:35	27,00 km
28	0,12 km	0:38	5:23	152	2:23:13	27,12 km

annons