5x2min,5x1min,5x30s med Kville

Tisdag 26 mars 2019 17:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom fram till stugan i god tid med killen med nycklar var lite sen så stod ute och snåfrös lite I 20min.
Intervallerna rullade på I rätt bra tempo men med dålig känsla.
Slet på hårt men pulsen ville inte upp det sista. Lite sliten efter mycket träning det sista.

20,25 km
Distans

1:49:31
Tid

5:24 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (karta)

314 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström

Kommentarer

Daniel Andersson - 26 mars 2019

Efter 200 kilometer på 15 dagar har du faktiskt rätt att vara liiite sliten...

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	130	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	142	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	137	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	28:39	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	137	33:49	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	122	40:47	8,00 km
9	0,63 km	4:01	6:22	128	44:48	8,63 km
10	0,56 km	2:01	3:36	152	46:48	9,19 km
11	0,02 km	1:00	49:20	145	47:49	9,21 km
12	0,55 km	2:00	3:38	154	49:49	9,76 km
13	0,02 km	1:00	43:33	152	50:49	9,78 km
14	0,55 km	2:01	3:38	158	52:50	10,34 km
15	0,03 km	1:01	40:13	155	53:50	10,36 km
16	0,57 km	2:01	3:33	160	55:51	10,93 km
17	0,03 km	1:00	37:19	157	56:51	10,95 km
18	0,55 km	2:01	3:39	162	58:52	11,50 km
19	0,10 km	2:01	20:11	148	1:00:52	11,60 km
20	0,28 km	1:00	3:32	153	1:01:52	11,89 km
21	0,03 km	1:00	36:20	160	1:02:53	11,91 km
22	0,28 km	1:00	3:34	158	1:03:53	12,19 km
23	0,03 km	1:01	30:30	163	1:04:54	12,23 km
24	0,29 km	1:00	3:24	159	1:05:53	12,52 km
25	0,02 km	1:01	42:32	160	1:06:54	12,54 km
26	0,29 km	1:01	3:31	160	1:07:55	12,83 km
27	0,05 km	1:01	21:08	163	1:08:55	12,88 km
28	0,28 km	1:00	3:32	159	1:09:55	13,16 km
29	0,07 km	2:01	27:53	149	1:11:56	13,23 km
30	0,15 km	0:30	3:18	145	1:12:26	13,39 km
31	0,05 km	0:30	10:26	163	1:12:56	13,44 km
32	0,15 km	0:30	3:16	163	1:13:26	13,59 km
33	0,02 km	0:31	21:38	168	1:13:58	13,61 km
34	0,16 km	0:30	3:12	167	1:14:27	13,77 km
35	0,03 km	0:31	16:45	170	1:14:58	13,80 km
36	0,16 km	0:30	3:06	166	1:15:28	13,96 km
37	0,03 km	0:31	19:40	170	1:16:00	13,99 km
38	0,16 km	0:30	3:12	168	1:16:29	14,14 km
39	1,00 km	6:49	6:49	142	1:23:18	15,14 km
40	1,00 km	6:13	6:13	129	1:29:31	16,14 km
41	1,00 km	4:48	4:48	138	1:34:19	17,14 km
42	1,00 km	5:07	5:07	147	1:39:25	18,14 km
43	1,00 km	4:53	4:53	147	1:44:18	19,14 km
44	1,00 km	4:36	4:36	150	1:48:54	20,14 km
45	0,11 km	0:37	5:41	150	1:49:31	20,25 km

annons