ToR Sthlm Stadshus - 1

Torsdag 28 mars 2019 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första längre passet med lite tempo. :)
Sol och +13 grader.

13,22 km
Distans

1:06:30
Tid

5:02 min/km
Snitt

165
Snittpuls

182
Maxpuls

162
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (karta)

281 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000 4 (1)

Total distans:

126:54:49

1302 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 november 2019	13,24 km	1:19:23	6:00 m/km
20 september 2019	13,31 km	1:22:43	6:13 m/km
7 augusti 2019	13,19 km	1:15:30	5:43 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	152	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	151	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	157	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	162	20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	164	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	165	30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	168	35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	169	40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	169	45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	172	50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	171	55:14	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	173	1:00:14	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	176	1:05:28	13,00 km
14	0,22 km	1:03	4:45	177	1:06:30	13,22 km

annons