Skatås åttan

Söndag 31 mars 2019 10:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8-an och bort till Spåntorget - hämta paket.
Riktigt kul springa i vårluft och på torr väg. Några tempoökningar om 3-400 m, kändes ok. lättskor, lätt springa litet fortare, och pulsen ligger också rätt högt. (?) Sol 10°C.

9,8 km
Distans

55:14
Tid

5:38 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

172 meter
Total stigning

Skor

Reebok Floatride 2019

Total distans:

92:28:36

943 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 december 2025	9,05 km	1:00:15	6:39 m/km
22 september 2025	9,00 km	55:29	6:10 m/km
2 mars 2025	8,00 km	48:44	6:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Bra tempo, och puls ok jämfört med tidigare väl? Kortbyxor?

Erik Dahlberg | 31 mars 2019

Ja, bra att jag låg i tempo <6 min/km utom i uppförsbackarna. Och att jag inte kollapsade av långvarig hög puls. Orsak: Lättviktsskor och tunna långbyxor. (?Varför är det lättare att springa när pulsen ändå är hög???)
Långbyxor eftersom jag inte vill riskera sträckning eller bristning, man är skör nu...

Bengt Dahlberg | 1 april 2019

2 pulstoppar sammanföll ju med ditt högsta löptempo. Pulsen stiger även om det är lättsprunget. Men litet ringrostig är du väl... Känner igen fenomenet. Med likartade pass landar du successivt på lägre nivå.

Erik Dahlberg | 2 april 2019

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	124	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	138	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	145	17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	145	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	150	27:46	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	146	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	142	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	147	45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	151	50:38	9,00 km
10	0,80 km	4:36	5:46	147	55:14	9,80 km

annons