Intervaller 3x(3’-2’-1’)@3,28

Tisdag 2 april 2019 05:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet med lite fart innan helgens säsongspremiär. Blir bara några kortare fartökningar på nåt distanspass senare i veckan. Kallt idag med -3C och klart väder. Låg puls och kom upp i men inte över anaeroba tröskeln. Lite tyngre än vad jag hoppats på och känner mig inte på topp mentalt. Dock lyckades Garmin peppa mig lite genom att visa ett nytt All time high med vo2-max 66.

Förkylningen känns inte värre vilket är posetivt.

11,56 km
Distans

49:25
Tid

4:16 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

192
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

154:20:26

1892 km

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	13:01	4:41	151	13:01	2,78 km
2	0,87 km	3:01	3:29	162	16:02	3,65 km
3	0,19 km	1:01	5:20	155	17:03	3,84 km
4	0,57 km	2:01	3:34	163	19:04	4,40 km
5	0,18 km	1:01	5:31	156	20:05	4,59 km
6	0,30 km	1:00	3:23	161	21:05	4,88 km
7	0,19 km	1:01	5:21	156	22:06	5,07 km
8	0,86 km	3:00	3:31	168	25:07	5,93 km
9	0,18 km	1:00	5:30	161	26:07	6,11 km
10	0,58 km	2:01	3:28	168	28:08	6,69 km
11	0,18 km	1:01	5:42	162	29:08	6,87 km
12	0,29 km	1:00	3:26	165	30:08	7,16 km
13	0,20 km	1:01	5:13	161	31:10	7,35 km
14	0,85 km	3:01	3:32	171	34:10	8,21 km
15	0,18 km	1:00	5:35	164	35:11	8,39 km
16	0,57 km	2:00	3:30	171	37:11	8,96 km
17	0,19 km	1:00	5:11	165	38:11	9,15 km
18	0,31 km	1:00	3:18	170	39:11	9,46 km
19	2,10 km	10:14	4:52	151	49:25	11,56 km

annons