Startmilen - Örebro

Lördag 6 april 2019 14:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

4e gången jag springer "Startmilen" i Örebro och idag blev mitt resultat 23 sekunder snabbare. Allt gick som planerat, perfekt och nöjd, Bara bra. Tack IF Start för bra tävling och många priser.

10 km
Distans

46:33
Tid

4:39 min/km
Snitt

77 meter
Total stigning (karta)

57 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
9.	Nicklas Johansson	45:54	4:33 m/km
10.	Tony Elias	46:33	4:39 m/km
11.	Thomas Johansson	51:41	5:10 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Anders Pihl - 6 april 2019

Oj oj,stort grattis. Bra jobbat

Tony Elias - 6 april 2019

Tack Anders, jätte trött sista km men ökade på slutet iallafall. Nu (8 tim senare) känns det som vanligt :-) Det var kämpigt!

Anders Pihl - 7 april 2019

Mkt bra, låter som att det finns lite till då :D

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	46:13	10,00 km
11	0,09 km	0:21	3:43	46:33	10,09 km

annons