Transportlöpning från Lånstagropen

Söndag 7 april 2019 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev nya ofrivilliga vilodagar . Förkylningen tog fart igen i fredags efter torsdagens korta löptur. Suck!
Idag blev det en ny kort runda från Lånstagropen och hem.

9,69 km
Distans

57:05
Tid

5:53 min/km
Snitt

157
Snittpuls

212
Maxpuls

162
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (karta)

67 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	168	5:43	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	180	12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	200	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	163	23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	151	29:39	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	138	35:41	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	140	41:37	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	142	47:34	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	140	53:13	9,00 km
10	0,69 km	3:52	5:39	144	57:05	9,69 km

annons