Backyardträning runt Salbohed

Fredag 12 april 2019 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nya skor. Dax börja träna på att springa lååångsamt.
Var svårt att springa långsammare än 7-min/km.
Kändes konstigt att fokusera på lågt tempo speciellt i medvind.
Kändes tungt i benen efteråt.

6,76 km
Distans

46:16
Tid

6:51 min/km
Snitt

151
Snittpuls

203
Maxpuls

158
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (karta)

23 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	168	6:50	1,00 km
2	1,00 km	7:03	7:03	153	13:53	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	165	20:44	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	138	27:33	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	165	34:15	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	129	41:06	6,00 km
7	0,76 km	5:11	6:50	132	46:16	6,76 km

annons