annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

Ulsrudvann-Haraløkka-Rustad

Måndag 22 april 2019 16:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Årets første tur inne i Marka. Deilig temperatur og føre. La inn 6 fartsdrag a 30 sek med 30 sek jogg i mellom. Tung i beina etter mye trening i det siste. Sentrumsløpet på lørdag blir en hardøkt uten oppladning.
13,96 km
Distans
1:13:26
Tid
5:16 min/km
Snitt
140
Snittpuls
164
Maxpuls
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
88:32:02
1040 km

Kommentarer

Christopher Aalholm - 22 april 2019
Lykke til på lørdag. Jeg står over i år.
Jørgen Saxegaard - 22 april 2019
Jeg løper også SL. Kanskje vi ses.
Christopher Aalholm - 23 april 2019
Kontramelding: Jeg har meldt meg på likevel, trenger en hardøkt.
Jørgen Saxegaard - 23 april 2019
Så bra. SL er eneste løp jeg er med på hvert år, fra 2001, håper jeg greier sub 38, noe jeg kun har klart tidl i Hytteplan
Christopher Aalholm - 23 april 2019
Jeg håper jeg klarer sub 42... Kommer ikke til å trappe ned noe særlig før lørdag, annet enn at jeg står over motbakkeøkten fredag. Tanken er å få en hard løpeøkt på sykkeltunge ben, så coachen ser gjerne at jeg sykler litt dagen før..
Frode Georgsen - 23 april 2019
Jeg stiller nok med tilnærmet samme ambisjonsnivå som Christopher. Har trent mye mengde i det siste, og det fortsetter denne uka. I tillegg har jeg trent lite i 10 km fart.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons