Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Silverjakten Orientering
Onsdag 1 maj 2019 11:34
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efteranmälde mig direkt på plats vid Järndammen.
Kände mig ok i benen första 30 min men sedan blev det tungt att lyfta fötterna i det höga riset.
Började även gå vingligt med orienterandet när tröttheten satte in.
Trots helgens 9 mil i benen gick det helt ok.
7,9
km
Distans
1:03:27
Tid
8:02
min/km
Snitt
181
Snittpuls
205
Maxpuls
138
Stegfrekvens
85
m
Total stigning (map)
114
m
Total stigning (clk)
Salming Elements
Total distans:
34:58:17
254 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Carlmark
och
Stefan Claesson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,52 km
3:45
7:12
147
3:45
0,52 km
2
0,17 km
1:17
7:30
145
5:02
0,69 km
3
1,00 km
8:00
8:02
159
13:02
1,69 km
4
0,43 km
3:19
7:39
162
16:21
2,12 km
5
0,31 km
2:21
7:32
166
18:42
2,43 km
6
0,05 km
0:26
8:44
176
19:08
2,48 km
7
0,97 km
7:37
7:49
186
26:45
3,46 km
8
0,20 km
2:04
10:10
200
28:49
3,66 km
9
0,39 km
3:32
9:00
197
32:21
4,05 km
10
0,16 km
1:28
9:05
198
33:49
4,21 km
11
0,92 km
7:57
8:40
193
41:45
5,13 km
12
0,30 km
2:52
9:25
193
44:37
5,44 km
13
0,68 km
6:30
9:30
190
51:07
6,12 km
14
0,55 km
3:18
5:57
190
54:25
6,67 km
15
0,08 km
0:52
10:33
175
55:17
6,76 km
16
0,17 km
1:32
8:56
174
56:50
6,93 km
17
0,27 km
2:05
7:45
182
58:55
7,20 km
18
0,49 km
3:01
6:13
194
1:01:56
7,68 km
19
0,21 km
1:31
7:10
193
1:03:28
7,90 km