Jonsered, Kåhög, hem

Lördag 4 maj 2019 09:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände att jag behövde en 20-km runda senast 2 veckor före Varvet. Ganska jobbigt, stolpiga ben redan efter 8-9 km och sista 3 km från Sävedalen uppför! 5°C och snålblåst.
Kosläpp på Kåhögs gård med många 100 åskådare.

20,19 km
Distans

2:04:59
Tid

6:11 min/km
Snitt

124
Snittpuls

153
Maxpuls

206 m
Total stigning (map)

Reebok Floatride 2019

Total distans:

92:01:45

939 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 april 2023	20,38 km	2:02:15	6:00 m/km
10 april 2022	20,15 km	2:05:21	6:13 m/km
13 maj 2021	20,33 km	1:59:27	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Kajsa B

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	113	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	122	12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	124	17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	126	23:49	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	124	30:07	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	120	36:10	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	124	42:04	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	124	48:07	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	126	54:09	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	122	1:00:16	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	127	1:06:16	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	126	1:12:02	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	123	1:17:55	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	123	1:24:00	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	124	1:30:18	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	124	1:36:25	16,00 km
17	1,00 km	6:26	6:26	127	1:42:51	17,00 km
18	1,00 km	6:53	6:53	126	1:49:44	18,00 km
19	1,00 km	7:17	7:17	125	1:57:00	19,00 km
20	1,00 km	6:49	6:49	130	2:03:49	20,00 km
21	0,19 km	1:10	6:02	135	2:04:59	20,19 km