Backträning

Tisdag 7 maj 2019 10:51

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Backe i Brudarebacken med lättjogg dit o hem. 3 rundor + 2 min ståvila + 2 rundor. Klart är att uppvärmning viktig, 3-dje rundan snabbare när pulsen kommit igång.
3°C och sol men kvarliggande hagel efter rejäl skur före.

7,76 km
Distans

53:49
Tid

6:56 min/km
Snitt

129
Snittpuls

161
Maxpuls

156
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2025	5,37 km	1:13:11	13:38 m/km
9 juli 2025	5,00 km	1:09:43	13:57 m/km
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	106	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	116	12:53	2,00 km
3	0,33 km	2:19	7:04	119	15:13	2,33 km
4	0,63 km	4:38	7:24	131	19:51	2,96 km
5	0,63 km	4:46	7:32	135	24:37	3,59 km
6	0,62 km	4:34	7:21	141	29:11	4,21 km
7	0,63 km	4:44	7:30	140	33:55	4,84 km
8	0,63 km	4:47	7:38	146	38:42	5,47 km
9	1,00 km	6:42	6:42	125	45:24	6,47 km
10	1,00 km	6:15	6:15	132	51:39	7,47 km
11	0,29 km	2:11	7:28	138	53:50	7,76 km

annons