annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Johansson

1972 • Floda

Löpning 2019-05-06

Måndag 6 maj 2019 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12x200 m intervall med klubben

8,17 km
Distans

58:47
Tid

7:12 min/km
Snitt

141
Snittpuls

176
Maxpuls

120
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (klocka)

New Balance rs1400 v5

Total distans:

76:53:20

750 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Patrik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	131	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	136	11:54	2,00 km
3	1,00 km	8:28	8:28	139	20:23	3,00 km
4	0,07 km	0:16	3:47	142	20:39	3,07 km
5	0,05 km	1:04	22:44	139	21:43	3,12 km
6	0,17 km	0:32	3:05	126	22:15	3,29 km
7	0,05 km	1:02	18:50	108	23:17	3,35 km
8	0,17 km	0:32	3:12	109	23:49	3,51 km
9	0,05 km	1:00	18:50	121	24:49	3,57 km
10	0,17 km	0:29	2:49	123	25:18	3,74 km
11	0,07 km	1:11	17:12	133	26:29	3,81 km
12	0,17 km	0:32	3:12	127	27:01	3,98 km
13	0,05 km	1:09	23:28	125	28:10	4,03 km
14	0,18 km	0:30	2:51	121	28:40	4,20 km
15	0,78 km	7:01	9:03	146	35:41	4,98 km
16	0,17 km	0:29	2:50	124	36:10	5,15 km
17	0,06 km	1:20	21:33	142	37:30	5,21 km
18	0,16 km	0:32	3:16	138	38:02	5,37 km
19	0,05 km	1:06	21:58	135	39:08	5,42 km
20	0,18 km	0:29	2:44	130	39:37	5,60 km
21	0,07 km	1:21	18:04	143	40:58	5,67 km
22	0,17 km	0:32	3:10	138	41:30	5,84 km
23	0,08 km	1:32	20:16	146	43:02	5,92 km
24	0,19 km	0:29	2:38	140	43:31	6,10 km
25	0,05 km	1:21	25:11	139	44:52	6,16 km
26	0,17 km	0:32	3:12	135	45:24	6,32 km
27	1,00 km	7:10	7:10	150	52:34	7,32 km
28	0,79 km	4:52	6:07	168	57:26	8,11 km
29	0,06 km	1:22	22:56	156	58:48	8,17 km

annons