annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Söndag 12 maj 2019 15:53

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blir tungt nästa helg:-) Testade ett par km i halv mara fart och ett par i mara fart. Båda med lägre puls än jag trott men benen redigt sega från igår. Frugan gav mig bara 1 timme att springa på så kortare än tänkt. Måste tänka om kring farten på varvet om jag inte skall kolapsa i Köpenhamn.

16,46 km
Distans

1:15:51
Tid

4:36 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (karta)

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Zoom Flyknit black

Total distans:

113:34:13

690 km

Gillas av

Marcus Österberg HSK, Anders Pihl och Anders Larvia

Kommentarer

Det ser ut som att min plan för cph brinner inne. Måste vara i Stockholm på måndag morgon och inte helt lätt med logostiken. Har inte funderat klart än, men du hämtar ut min tröja om jag viker ner mig va?

Jens Sandahl | 12 maj 2019

Aj, tråkigt men livet brukar komma mellan, som mitt Berlin i år. Om du inte kan delta så skicka över infon så hämtar jag din racebag. Ser ut att vara en bra bag.

Mathias Johansson | 12 maj 2019

Ditt Berlin gör lite ont. Kan det vara så svårt att mygla ut nummerlappen tro?

Jens Sandahl | 12 maj 2019

Gött Mathias, nu laddar kroppen

Anders Pihl | 12 maj 2019

Jens kämpa nu

Anders Pihl | 12 maj 2019

1 h med akademisk kvart då;-)

Köpenhamnströjan jättefin iaf 2016? så missa inte den..

Mellanben | 13 maj 2019

Jens, du får gärna försöka men det är tysk disciplin där med armbandet och pass. anders, tröjan förra året är en favorit. Inte lika snygg i år men samma material. Till det verkar de ha lagt till en mycket bättre race bag så redan det är ju värt besväret. Ser fram emot mål mjölken redan, redigt taggad.

Mathias Johansson | 13 maj 2019

Jag kan ju låna ditt pass! ;-)

Jens Sandahl | 13 maj 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	9:39	2,00 km
3	0,44 km	2:09	4:53	147	11:48	2,44 km
4	1,00 km	4:09	4:09	160	15:57	3,44 km
5	1,00 km	4:06	4:06	163	20:04	4,44 km
6	1,00 km	4:20	4:20	163	24:23	5,44 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	29:10	6,44 km
8	1,00 km	4:38	4:38	152	33:48	7,44 km
9	1,00 km	4:58	4:58	150	38:46	8,44 km
10	1,00 km	4:59	4:59	148	43:45	9,44 km
11	1,00 km	4:50	4:50	147	48:35	10,44 km
12	1,00 km	4:40	4:40	153	53:15	11,44 km
13	1,00 km	4:24	4:24	153	57:39	12,44 km
14	1,00 km	4:34	4:34	156	1:02:12	13,44 km
15	1,00 km	4:34	4:34	159	1:06:47	14,44 km
16	1,00 km	4:36	4:36	153	1:11:23	15,44 km
17	1,00 km	4:22	4:22	154	1:15:45	16,44 km
18	0,03 km	0:06	4:07	155	1:15:52	16,46 km

annons