En snabbt mil

Fredag 31 maj 2019 14:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kroppsmässigt kändes bra. Som jag brukar blir trött de första 2 km så idag tog på mig pulsbandet. Pulsen stiger för att stabilisera sig vid 2km till normal nivå. Bra pass med bra hastighet. Fick extra energi då Peter hälsade vid Aspen.

10,82 km
Distans

52:07
Tid

4:49 min/km
Snitt

150
Snittpuls

183
Maxpuls

141 meter
Total stigning (karta)

64 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn och Anders Björk

Kommentarer

Peter Helmroth - 31 maj 2019

Hehe. Syns nästan i tempo-kurvan när jag hejade på! Fint löpsteg var det.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	170	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	175	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	141	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	135	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	137	29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	147	34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	148	39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	154	43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	151	48:23	10,00 km
11	0,82 km	3:45	4:34	156	52:07	10,82 km

annons