Göt-varvets löparkvällar i Lerum + extra

Tisdag 28 maj 2019 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 20 pers idag? Kändes bra i mina ben. Riddarsten Gula-slingan, back intervaller. GunBritt och Jan bjöd på banankaka med vaniljsås, jättego. Tack för idag.

10,82 km
Distans

1:08:26
Tid

6:19 min/km
Snitt

268 meter
Total stigning (karta)

157 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

The North Face Ultra TR II

Total distans:

14:03:04

149 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2019	10,86 km	1:02:28	5:45 m/km
1 oktober 2019	11,03 km	1:00:58	5:32 m/km
24 september 2019	10,57 km	1:01:28	5:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Anders Björk, Bertil Hagberg och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	18:35	3,00 km
4	1,00 km	7:51	7:51	26:26	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	32:15	5,00 km
6	1,00 km	8:19	8:19	40:34	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	47:42	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	53:20	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	59:11	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	1:04:21	10,00 km
11	0,82 km	4:06	4:59	1:08:26	10,82 km

annons