Söndagspass med LFI - Gråborunda

Söndag 2 juni 2019 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt runda med go terräng inslag, grus och lite asfalt.
Vi var 9 joggare som kämpade o njöt under en bättre himmel än beräknat. Snabbt sista 1,5km pga jag skulle komma ikapp PeterC, Mathieu och Marcus. Jag klarade det :)

20,62 km
Distans

1:56:30
Tid

5:39 min/km
Snitt

263 meter
Total stigning (karta)

158 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:19	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	28:29	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	35:01	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	41:20	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	46:31	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	52:05	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	58:13	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	1:03:53	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:09:10	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:14:31	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	1:20:16	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	1:25:53	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	1:32:20	16,00 km
17	1,00 km	6:27	6:27	1:38:47	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:44:06	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	1:49:23	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	1:53:45	20,00 km
21	0,62 km	2:45	4:26	1:56:31	20,62 km

annons