Långpass

Söndag 2 juni 2019 11:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att komma ut på ett rejält pass efter några dagar i Warszawa. Innan passet kände jag mig allmänt trött i kropp och huvud men nu efter är det bara benen som är slitna. Bra återställare.

28,45 km
Distans

2:22:23
Tid

5:00 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

429 meter
Total stigning (karta)

491 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gillas av

Bergan och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	119	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	128	9:40	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	135	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	132	19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	141	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	139	40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	136	46:13	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	134	51:09	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	137	56:27	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	139	1:01:15	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	136	1:05:45	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	141	1:10:41	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	138	1:15:32	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	141	1:20:36	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	150	1:26:01	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	142	1:31:14	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	145	1:36:32	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	136	1:41:15	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	142	1:46:05	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	144	1:50:53	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	150	1:55:34	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	157	2:00:47	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	159	2:06:01	25,00 km
26	1,00 km	4:46	4:46	155	2:10:47	26,00 km
27	1,00 km	4:38	4:38	151	2:15:25	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	157	2:20:15	28,00 km
29	0,45 km	2:09	4:46	166	2:22:24	28,45 km

annons