Snabbt till distanspass med Kville

Tisdag 4 juni 2019 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var väldigt sent ut så körde på från start för att hinna till passet. Är mycket uppför dit vi utgår från så blev jobbigt. Väl på plats hade de redan gett sig iväg. Chansade åt ett håll och hade tur så han ifatt de andra efter ytterligare 1km, så 5,9km snabbdistans. Sen 8km lugnt avslutat med 6st backintervaller på 20s.

20,37 km
Distans

1:52:23
Tid

5:31 min/km
Snitt

142
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

283 meter
Total stigning (karta)

374 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gillas av

Daniel Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	139	4:12	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	155	8:10	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	160	11:56	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	167	15:55	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	168	20:01	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	170	24:08	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	146	30:44	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	142	37:39	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	137	43:24	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	139	50:08	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	133	56:20	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	132	1:02:20	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	135	1:08:13	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	130	1:14:05	14,00 km
15	0,23 km	1:38	7:02	129	1:15:43	14,23 km
16	0,08 km	0:21	4:15	122	1:16:04	14,31 km
17	0,12 km	0:58	8:06	153	1:17:02	14,43 km
18	0,09 km	0:20	3:38	153	1:17:22	14,53 km
19	0,12 km	0:59	7:52	157	1:18:21	14,65 km
20	0,09 km	0:21	4:05	155	1:18:42	14,74 km
21	0,10 km	1:02	10:01	159	1:19:44	14,84 km
22	0,08 km	0:21	4:27	155	1:20:05	14,92 km
23	0,11 km	1:01	9:44	162	1:21:06	15,02 km
24	0,07 km	0:21	4:41	157	1:21:27	15,10 km
25	0,10 km	0:58	9:32	164	1:22:25	15,20 km
26	0,07 km	0:20	4:30	160	1:22:45	15,27 km
27	1,00 km	6:40	6:40	136	1:29:25	16,27 km
28	1,00 km	5:45	5:45	129	1:35:10	17,27 km
29	1,00 km	5:45	5:45	133	1:40:55	18,27 km
30	1,00 km	5:29	5:29	136	1:46:24	19,27 km
31	1,00 km	5:27	5:27	138	1:51:52	20,27 km
32	0,10 km	0:31	5:27	139	1:52:23	20,37 km

annons