Distans

Söndag 9 juni 2019 14:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En del mängd efter maran men ingen fart iaf. Skönare väder idag med 20 grader och t.o.m ett par regnstänk mot slutet. Ökade farten något sista 4km. Blir en lugn vecka nu fram till lördag då jag kör Jättelångt 70km.

12,02 km
Distans

57:56
Tid

4:49 min/km
Snitt

125
Snittpuls

145
Maxpuls

192
Stegfrekvens

136 meter
Total stigning (karta)

507 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tobias Berg, , Fredrik Westlund, , Johan Hållén , Daniel Zetterqvist, Jonas Köhler, Svend Jacobsen, Karibou, Mikael Lipschütz , Ingrid L Andrén, Lona Justesen och Mikael Hedström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	114	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	119	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	120	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	124	20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	121	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	117	30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	123	35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	128	40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	134	44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	133	49:12	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	134	53:37	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	138	57:53	12,00 km
13	0,02 km	0:04	3:39	136	57:57	12,02 km

annons