Gamla Balsby 4,6km

Söndag 9 juni 2019 21:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 min jogg- 2 min strech - 15.38 distans, försökte komma upp i fart, skulle eg varit 20 min distans men det får duga, la in tre kortintervall o jag ser två på fartkurvan och är nöjd med 4.17 tempo, hade tänkt detta pass igår men det gick ju idag.

4,64 km
Distans

22:38
Tid

4:53 min/km
Snitt

159
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

98 m
Total stigning (clk)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2023	4,76 km	26:23	5:33 m/km
4 september 2022	4,68 km	25:05	5:22 m/km
27 augusti 2022	4,69 km	23:37	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	154	7:01	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	160	11:25	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	161	15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	161	19:58	4,00 km
5	0,64 km	2:41	4:10	161	22:39	4,64 km