Gamla Balsby 4,6km

Torsdag 13 juni 2019 21:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distans 20 min, körde på så snabbt jag kunde i princip, har ju inte sprungit denna rundan under 20 vilket väl borde gå trots backen i början, men inte idag o med besvär 4.24, inte godkänt men vid närmare eftertanke har jag nog bara sprungit under 21 en gång så ok då

4,67 km
Distans

20:35
Tid

4:24 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

110 m
Total stigning (clk)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2023	4,76 km	26:23	5:33 m/km
4 september 2022	4,68 km	25:05	5:22 m/km
27 augusti 2022	4,69 km	23:37	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	143	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	160	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	161	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	162	17:40	4,00 km
5	0,67 km	2:55	4:22	165	20:35	4,67 km