Gamla Balsby 4,6km

Söndag 16 juni 2019 21:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 min distans, negativ split, blir ju det med backen första km. Klarade inte 20 min, ganska uselt med tanke på slappehelg, sprang ju 20:35 efter jobb o stress för tre dagarsedan så dagens 20:10 räknas som samma tid, får se om det blir bättre ngn gång i sommar, 18:42 är målet men 20 måste ju gå.

4,67 km
Distans

20:10
Tid

4:19 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

95 m
Total stigning (clk)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2023	4,76 km	26:23	5:33 m/km
4 september 2022	4,68 km	25:05	5:22 m/km
27 augusti 2022	4,69 km	23:37	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	141	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	157	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	160	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	159	17:22	4,00 km
5	0,67 km	2:49	4:13	161	20:11	4,67 km