Midsommarloppet - Munktorp

Torsdag 20 juni 2019 19:45

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Andra året jag springer detta terränglopp. Kände mig ganska seg i kroppen efter jobbet men gick ut hårt och försökte hänga på Jonatan. Första km gick på 3.26 trots att den var rätt svårsprungen.. Fick släppa honom men tog igen och gick om efter halva. Blev en tredjeplats precis som förra året men dock 2min bättre tid så det är positivt! Blev ett riktigt hårt pass, 185 i snittpuls så jag gav nog det jag hade för dagen. Bra besked och knät kändes ungefär som de brukar.

8,3 km
Distans

32:19
Tid

3:54 min/km
Snitt

185
Snittpuls

191
Maxpuls

172
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Victor Dahlgren, Ahmed Mahmoud, Yugo Boss, , Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic, Johnny Gustafsson, Daniel Allard och Simon Sköld

Kommentarer

Bra fart och pass idag

Daniel Allard | 20 juni 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:26	3:26	173	3:26	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	183	7:16	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	184	11:31	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	186	15:11	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	187	19:11	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	186	23:10	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	188	27:19	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	188	31:20	8,00 km
9	0,29 km	1:00	3:29	188	32:20	8,29 km

annons