Alvik Runt

Onsdag 10 juli 2019 08:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonterrängen, lugnt pga nattkörning.

10 km
Distans

51:46
Tid

5:11 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

326 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juni 2024	10,00 km	52:32	5:15 m/km
9 september 2022	10,00 km	50:34	5:03 m/km
13 augusti 2021	10,00 km	51:59	5:12 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	123	5:29	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	147	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	147	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	157	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	167	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	164	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	167	46:47	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	160	51:45	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:08	156	51:46	10,00 km

annons