Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
10 000m Arosvallen
Måndag 15 juli 2019 17:36
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Träningstävling med Danne på cykeln. Hård öppning med 17.01 efter halva vilket var ungefär enligt plan för att testa. Var rejält trött då. Nöjd att jag höll ihop det tillräckligt bra för sub 35 ändå! Blir nog pers när jag disponerar det bättre på tävling! Föredrar verkligen negativ splitt.. Har varit lite orolig då det känts lite konstigt i vänster knä (det andra!!?) men idag kändes det bra så jag hoppas kroppen fortsätter samarbeta nu! Tar iallafall vilodag imorn.
10
km
Distans
34:59
Tid
3:30
min/km
Snitt
171
Snittpuls
197
Maxpuls
176
Stegfrekvens
91
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Victor Dahlgren
,
Magnus Carnwall
,
Jasko - Yugo Boss
,
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Mirza Nalic
,
Johnny Gustafsson
och
Daniel Allard
Kommentarer
Jasko - Yugo Boss - 15 juli 2019
Tipsar om att den 3/8 går 10 000 m i Hallsberg.
Lukas Segersten
- 15 juli 2019
Tack för tipset!
Mirza Nalic
- 16 juli 2019
Grymt grattis Lukas till en bra genomfört lopp.
Lukas Segersten
- 16 juli 2019
Tack Mirza!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,01 km
3:18
3:16
142
3:18
1,01 km
2
1,02 km
3:21
3:17
149
6:39
2,03 km
3
1,03 km
3:23
3:18
150
10:03
3,06 km
4
0,62 km
2:02
3:16
154
12:05
3,68 km
5
0,41 km
1:23
3:23
154
13:27
4,09 km
6
2,03 km
7:16
3:35
173
20:43
6,11 km
7
1,02 km
3:38
3:34
189
24:21
7,13 km
8
1,01 km
3:41
3:38
192
28:02
8,14 km
9
1,03 km
3:36
3:30
191
31:38
9,17 km
10
1,04 km
3:22
3:14
188
35:00
10,21 km