10 000m Arosvallen

Måndag 15 juli 2019 17:36

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träningstävling med Danne på cykeln. Hård öppning med 17.01 efter halva vilket var ungefär enligt plan för att testa. Var rejält trött då. Nöjd att jag höll ihop det tillräckligt bra för sub 35 ändå! Blir nog pers när jag disponerar det bättre på tävling! Föredrar verkligen negativ splitt.. Har varit lite orolig då det känts lite konstigt i vänster knä (det andra!!?) men idag kändes det bra så jag hoppas kroppen fortsätter samarbeta nu! Tar iallafall vilodag imorn.

10 km
Distans

34:59
Tid

3:30 min/km
Snitt

171
Snittpuls

197
Maxpuls

176
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Victor Dahlgren, Magnus Carnwall, Yugo Boss, , Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Mirza Nalic, Johnny Gustafsson och Daniel Allard

Kommentarer

Tipsar om att den 3/8 går 10 000 m i Hallsberg.

Yugo Boss | 15 juli 2019

Tack för tipset!

Lukas Segersten | 15 juli 2019

Grymt grattis Lukas till en bra genomfört lopp.

Mirza Nalic | 16 juli 2019

Tack Mirza!

Lukas Segersten | 16 juli 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	3:18	3:16	142	3:18	1,01 km
2	1,02 km	3:21	3:17	149	6:39	2,03 km
3	1,03 km	3:23	3:18	150	10:03	3,06 km
4	0,62 km	2:02	3:16	154	12:05	3,68 km
5	0,41 km	1:23	3:23	154	13:27	4,09 km
6	2,03 km	7:16	3:35	173	20:43	6,11 km
7	1,02 km	3:38	3:34	189	24:21	7,13 km
8	1,01 km	3:41	3:38	192	28:02	8,14 km
9	1,03 km	3:36	3:30	191	31:38	9,17 km
10	1,04 km	3:22	3:14	188	35:00	10,21 km

annons