Långpass

Tisdag 23 juli 2019 15:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte passa på att få mig ett långpass när det var svalt och lite duggregn, men innan jag kom ut blev det varmt och kvavt. Skönt att ha det gjort i alla fall.

20,56 km
Distans

1:57:37
Tid

5:43 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

215 meter
Total stigning (karta)

118 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Niklas Månsson, Linda Sjöberg , Dísa Ástriðardóttir Åhman, Erik "Tricky" Fries och Maria V

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:02	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:08	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:04	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:26	26:01	5,00 km
6	0,99 km	5:11	5:13	31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:41	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:37	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	59:37	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	1:05:23	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	1:11:16	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	1:17:12	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	1:23:26	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	1:29:53	16,00 km
17	1,00 km	7:16	7:16	1:37:09	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	1:42:37	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:56	1:48:32	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	1:54:25	20,00 km
21	0,56 km	3:13	5:46	1:57:38	20,56 km

annons