Intervall Hammarsjön

Onsdag 24 juli 2019 18:54

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervall med löpargruppen.
Två set ( 4-3-2-1 minuter ) . En minuts vila.
30 grader varmt men tack o lov fanns lite vind.

5 km
Distans

26:49
Tid

5:22 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4 röda

Total distans:

67:29:37

840 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2021	5,63 km	33:11	5:54 m/km
21 oktober 2020	4,85 km	27:05	5:35 m/km
7 oktober 2020	4,79 km	27:07	5:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	3:51	4:18	132	3:51	0,90 km
2	0,02 km	1:00	40:14	111	4:51	0,92 km
3	0,72 km	2:59	4:07	134	7:50	1,64 km
4	0,03 km	1:00	39:27	123	8:50	1,67 km
5	0,50 km	2:01	4:03	135	10:51	2,17 km
6	0,03 km	1:00	30:36	123	11:51	2,20 km
7	0,27 km	1:01	3:46	129	12:52	2,47 km
8	0,02 km	1:00	41:07	126	13:52	2,50 km
9	0,96 km	3:59	4:09	138	17:50	3,45 km
10	0,03 km	1:00	28:45	123	18:50	3,49 km
11	0,70 km	3:00	4:16	136	21:50	4,19 km
12	0,03 km	1:00	29:56	125	22:50	4,22 km
13	0,49 km	2:00	4:07	132	24:50	4,71 km
14	0,04 km	1:00	27:58	123	25:50	4,75 km
15	0,27 km	1:00	3:39	122	26:50	5,02 km

annons