Intervall Hammarsjön

Onsdag 7 oktober 2020 19:45

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med löpargruppen.
Alternativ pyramid, 1-2-2-3-3-3-2-2-1 med en minuts vila, Hammarsjön.

4,79 km
Distans

27:07
Tid

5:40 min/km
Snitt

127
Snittpuls

148
Maxpuls

Nike Zoom Pegasus 36

Total distans:

61:18:02

783 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2021	5,63 km	33:11	5:54 m/km
21 oktober 2020	4,85 km	27:05	5:35 m/km
8 april 2020	4,97 km	27:12	5:28 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,24 km	0:55	3:44	112	0:55	0,24 km
2	0,04 km	1:00	23:33	124	1:55	0,29 km
3	0,49 km	2:07	4:17	128	4:02	0,78 km
4	0,03 km	1:00	34:34	110	5:02	0,81 km
5	0,49 km	2:00	4:07	128	7:02	1,30 km
6	0,03 km	1:00	39:41	112	8:02	1,32 km
7	0,69 km	3:00	4:20	131	11:01	2,01 km
8	0,03 km	1:00	35:55	113	12:01	2,04 km
9	0,69 km	3:01	4:22	134	15:02	2,73 km
10	0,03 km	1:00	32:45	126	16:02	2,76 km
11	0,69 km	3:00	4:20	135	19:02	3,45 km
12	0,03 km	1:00	33:17	125	20:02	3,48 km
13	0,47 km	1:58	4:14	134	22:00	3,95 km
14	0,03 km	1:00	38:51	119	23:00	3,97 km
15	0,49 km	2:02	4:08	129	25:02	4,47 km
16	0,03 km	1:00	33:14	123	26:02	4,50 km
17	0,28 km	1:00	3:32	124	27:02	4,78 km
18	0,01 km	0:06	10:44	147	27:07	4,79 km

annons