Intervaller på Arosvallen

Fredag 26 juli 2019 09:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hårt pass! 3000, 2000, 1500, 1000, 500, 300, 200, 5x100. Hård fart och lång vila. Nöjd med passet! Knäna okej.

16,78 km
Distans

1:38:58
Tid

5:54 min/km
Snitt

152
Snittpuls

189
Maxpuls

158
Stegfrekvens

358 meter
Total stigning (klocka)

Härligt!

Victor Dahlgren | 26 juli 2019

Riktigt bra pass!

Staffan Westerdahl | 26 juli 2019

Tack boys!

Lukas Segersten | 26 juli 2019

Snyggt!

Hannes Svensson | 27 juli 2019

Tack!

Lukas Segersten | 27 juli 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,52 km	12:43	5:02	148	12:43	2,52 km
2	3,08 km	10:09	3:18	180	22:52	5,60 km
3	0,37 km	8:02	21:29	136	30:54	5,98 km
4	2,03 km	6:39	3:17	178	37:33	8,00 km
5	0,33 km	6:50	20:42	138	44:24	8,33 km
6	1,52 km	4:54	3:13	177	49:17	9,86 km
7	0,31 km	5:38	18:23	139	54:56	10,16 km
8	1,01 km	3:11	3:09	175	58:06	11,17 km
9	0,27 km	5:51	21:48	136	1:03:58	11,44 km
10	0,51 km	1:29	2:55	168	1:05:26	11,95 km
11	0,16 km	2:25	15:19	148	1:07:51	12,11 km
12	0,31 km	0:52	2:50	160	1:08:43	12,42 km
13	0,28 km	3:19	11:59	139	1:12:02	12,69 km
14	0,20 km	0:32	2:40	155	1:12:34	12,89 km
15	0,18 km	2:43	14:47	141	1:15:17	13,07 km
16	0,09 km	0:15	2:38	144	1:15:31	13,17 km
17	0,06 km	1:21	23:05	148	1:16:52	13,23 km
18	0,08 km	0:15	3:02	136	1:17:07	13,31 km
19	0,08 km	1:02	13:48	152	1:18:09	13,38 km
20	0,09 km	0:15	2:49	143	1:18:24	13,47 km
21	0,07 km	1:09	17:10	152	1:19:33	13,54 km
22	0,09 km	0:15	2:51	141	1:19:49	13,63 km
23	0,07 km	1:06	16:36	152	1:20:54	13,69 km
24	0,09 km	0:15	2:42	146	1:21:10	13,79 km
25	2,99 km	17:49	5:58	146	1:38:59	16,78 km

annons