Löpning

Måndag 5 augusti 2019 14:17

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes rätt bra om än hög puls. Det var å andra sidan väntat. Nu kör jag enligt plan igen så ingen nertrappning inför loppen som är kvar innan Chicago. Fokus på att gå ner 0,5 kg i veckan genom svarta veckor, dvs, minimalt med mjölk. Det blir svårt.

11,67 km
Distans

1:00:08
Tid

5:09 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Tibor Karaszi, Anders Pihl, Anders Larvia, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Man får perspektiv på sin form när man ser att mitt långpass är kortare än din maratonåterhämtning! ;-)

kortben | 5 augusti 2019

:-) inte då. Beror ju helt på vad man tränar för distans. Har ju haft två ultror i Juli och då blir detta väldigt kort;-) Du tränar på bra!

Mathias Johansson | 5 augusti 2019

Haha ja helt klart det beror på hur långt man tränar köttben.. Gäller väl alla förutom Karin Långben då;-)

Mellanben | 6 augusti 2019

Jag får nog börja kalla mig för pannben nu, det är i vart fall något jag har;-)

Mathias Johansson | 6 augusti 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	124	6:13	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	154	10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	160	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	163	19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	149	25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	162	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	153	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	153	46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	153	52:26	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	160	57:16	11,00 km
12	0,67 km	2:52	4:17	171	1:00:08	11,67 km

annons