Löpning

Måndag 5 augusti 2019 14:17

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes rätt bra om än hög puls. Det var å andra sidan väntat. Nu kör jag enligt plan igen så ingen nertrappning inför loppen som är kvar innan Chicago. Fokus på att gå ner 0,5 kg i veckan genom svarta veckor, dvs, minimalt med mjölk. Det blir svårt.

11,67 km
Distans

1:00:08
Tid

5:09 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Stryd Footpod

Total distans:

1249:52:22

13812 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Tibor Karaszi, Anders Pihl, Anders Larvia, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

kortben - 5 augusti 2019

Man får perspektiv på sin form när man ser att mitt långpass är kortare än din maratonåterhämtning! ;-)

Mathias Johansson - 5 augusti 2019

:-) inte då. Beror ju helt på vad man tränar för distans. Har ju haft två ultror i Juli och då blir detta väldigt kort;-) Du tränar på bra!

Mellanben - 6 augusti 2019

Haha ja helt klart det beror på hur långt man tränar köttben.. Gäller väl alla förutom Karin Långben då;-)

Mathias Johansson - 6 augusti 2019

Jag får nog börja kalla mig för pannben nu, det är i vart fall något jag har;-)

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	124	6:13	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	154	10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	160	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	163	19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	149	25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	162	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	153	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	153	46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	153	52:26	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	160	57:16	11,00 km
12	0,67 km	2:52	4:17	171	1:00:08	11,67 km

annons