Intervall Hammarsjön

Onsdag 31 juli 2019 18:48

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpargruppen. Sträckte mig i höger sätesmuskel.
Lugnare sista två intervallen.
4 x ( 2-2-1 minuter ) . En minuts vila.

5,34 km
Distans

31:09
Tid

5:50 min/km
Snitt

126
Snittpuls

146
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4 röda

Total distans:

67:29:37

840 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2021	5,63 km	33:11	5:54 m/km
21 oktober 2020	4,85 km	27:05	5:35 m/km
7 oktober 2020	4,79 km	27:07	5:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,49 km	2:02	4:08	119	2:02	0,49 km
2	0,05 km	1:00	21:08	119	3:02	0,54 km
3	0,49 km	1:58	4:01	128	5:00	1,03 km
4	0,03 km	1:00	33:25	121	6:00	1,06 km
5	0,28 km	1:00	3:33	129	7:00	1,34 km
6	0,03 km	1:00	37:01	122	8:00	1,37 km
7	0,50 km	2:00	4:01	134	10:00	1,87 km
8	0,05 km	1:00	21:26	124	11:00	1,91 km
9	0,48 km	1:59	4:08	130	12:59	2,39 km
10	0,05 km	1:00	19:48	123	13:59	2,44 km
11	0,24 km	1:00	4:09	123	15:00	2,69 km
12	0,06 km	1:00	16:06	129	16:00	2,75 km
13	0,49 km	2:02	4:07	132	18:01	3,24 km
14	0,03 km	1:00	38:28	122	19:01	3,27 km
15	0,52 km	2:01	3:55	133	21:02	3,78 km
16	0,05 km	1:00	20:48	125	22:02	3,83 km
17	0,25 km	1:00	3:55	128	23:02	4,08 km
18	0,04 km	1:00	22:30	122	24:02	4,13 km
19	0,49 km	1:59	4:01	128	26:01	4,62 km
20	0,03 km	1:00	30:47	127	27:01	4,65 km
21	0,42 km	1:59	4:42	127	29:00	5,08 km
22	0,03 km	1:00	35:54	124	30:00	5,10 km
23	0,23 km	1:02	4:29	118	31:02	5,33 km
24	0,01 km	0:07	13:56	123	31:09	5,34 km

annons