Styrelselöpning

Tisdag 13 augusti 2019 20:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Direkt efter styrelsemötet var det bara te att snurra runt ett par varv på banan. Ruskigt stela ben men så efter 2km började det lossna. Km fyra var underbar och femman grym.
Gött att avsluta dagen så

5,01 km
Distans

21:32
Tid

4:18 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

182
Stegfrekvens

11 m
Total stigning (clk)

DS-Trainer 22 svart

Total distans:

24:49:31

223 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Janette Rydin, Peter Helmroth, Jens Sandahl, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias, Peter Karlsson och Samir Touam

Kommentarer

Samir Touam - 13 augusti 2019

Snygga kurvor!

Anders Pihl - 14 augusti 2019

Tack, nu är man nyfiken på när de planar ut :D

Samir Touam - 14 augusti 2019

Om tempografen inte planat ut ännu så får du leta efter något fast att hålla tag i. Ser du någon lyktstolpe?

Niklas Månsson - 14 augusti 2019

Sista 10(meter alltså!) var helt fenomenala(2:51) - fortsätt så....;-)!!

Samir Touam - 14 augusti 2019

Nu förstår jag! 2:51 min/km är ju den magiska gränsen för sub4h på maran. Får se om Pihl eller Kipchoge blir först.

Anders Pihl - 14 augusti 2019

Haha, det gick bra idag men inte så bra som sub2 hehe

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	140	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	143	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	148	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	159	17:47	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	167	21:31	5,00 km
6	0,01 km	0:02	2:51	166	21:33	5,01 km