Peter Helmroth
1966 • Lerum

Intervaller LFI

Torsdag 15 augusti 2019 18:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Äntligen tillbaka på Stonehill igen. Ett rejält gäng på plats för att springa loss på dagens 4x1000m, 4x400m och 3x200m. För egen del lite försiktiga intervaller pga de stundande tävlingarna. Öppnade dock varje intervall i toppgruppen, men föll tillbaka efter första varvet. Kul att se Filip och Meda mata på i 6000m @3.20 och då och då få vara lok åt tätgruppen. Nils stark som vanligt, medan Mika och Tobias låg strax bakom. En lyckad kväll med säkert 30 pers på banan.
9,17   km
Distans
51:46
Tid
5:39   min/km
Snitt
146
Stegfrekvens
35   m
Total stigning (map)
67   m
Total stigning (clk)
Salming Speed 7
Total distans: 
65:02:02
722 km
Kompisar på passet