Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Midnattsloppet Stockholm - Stockholm
Lördag 17 augusti 2019 21:20
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har som vanligt inför lopp gått runt och varit nojig med skadekänningar. Knäna har känts bättre och bättre efter behandlingarna men så plötsligt har det känts konstigt i ljumsken.. Tyckte mig känna av det lite under uppvärmningen men var noga med att tänja och köra dynamisk rörlighet och kände sen inte så mycket under loppet eller efteråt. Loppet då?
De två första snabba km gick på 3.23 och 3.15 och gav bra självförtroende. När väl backarna kom jämnade det ut sig och när klockan visade 17.55 vid 5 blev jag lite besviken och tänkte att det skulle bli svårt att slå förra årets tid på 36.04. Jag bestämde mig att inte alls kolla mer på klockan utan bara köra på så hårt jag kunde. Jag märkte också att klockan låg lite efter och att tiden kanske var bättre än det verkade. Efter sista rejäla backen vid 8 tröck jag på vid nedförsbacken och när jag sen såg målet spurtade jag allt jag kunde och tog typ 4pers sista 200m.. Nöjd med 30sek bättre än förra året och plats 30 av 10 000+ herrar i mål!
Nästa år byter jag nog ut söders gator mot vasaloppsspåret. Blivit så jäkla inspirerad av alla vasalöpare idag!
10
km
Distans
35:34
Tid
3:33
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
619
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Henrik Segersten
,
Timmy Karlsson
,
Thomas Isberg
,
Ahmed Mahmoud
,
Andreas B
,
Yugo Boss
,
,
Jens Sandahl
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Daniel Allard
,
Simon Sköld
och
Mattias Anglemark
Kommentarer
Riktigt fint lopp och framförallt bra avslutning!
Andreas Hardeström | 18 augusti 2019
Tack Andreas och som sagt fint race för dig med!
Lukas Segersten
| 18 augusti 2019
Snabbt och snyggt!
Jens Sandahl | 18 augusti 2019
Tack Jens!
Lukas Segersten
| 18 augusti 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:25
3:25
127
3:25
1,00 km
2
1,00 km
3:15
3:15
140
6:41
2,00 km
3
1,00 km
3:33
3:33
142
10:14
3,00 km
4
1,00 km
3:42
3:42
145
13:56
4,00 km
5
1,00 km
3:54
3:54
147
17:50
5,00 km
6
1,00 km
3:43
3:43
150
21:33
6,00 km
7
1,00 km
3:31
3:31
152
25:04
7,00 km
8
1,00 km
3:49
3:49
154
28:53
8,00 km
9
1,00 km
3:49
3:49
157
32:42
9,00 km
10
0,89 km
2:54
3:15
157
35:37
9,89 km
annons