Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Onsdag 21 augusti 2019 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda fast från jobbet.
Extremt lättlöpt luft, kändes mkt lätt, lustigt hur detta tempo o puls kan skilja så mkt mot 13 km på Tavelsjö .......

13,77 km
Distans

1:03:04
Tid

4:35 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

264 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	128	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	142	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	149	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	147	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	145	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	143	27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	148	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	151	36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	149	41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	153	46:00	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	155	50:24	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	153	54:59	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	151	59:35	13,00 km
14	0,77 km	3:30	4:34	152	1:03:05	13,77 km

annons