Intervall Hammarsjön

Onsdag 21 augusti 2019 18:51

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mustafa Mohamed-intervaller. 6 x ( 75-60-45 sekunder ) .
En minuts vila.
Tog inte i jättemycket. Var rädd att muskelsträckning skulle "gå upp".
Fick en fluga i ögat på näst sista intervallet. Kom av mig i tidtagningen.

5 km
Distans

34:17
Tid

6:51 min/km
Snitt

126
Snittpuls

143
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2021	5,63 km	33:11	5:54 m/km
21 oktober 2020	4,85 km	27:05	5:35 m/km
7 oktober 2020	4,79 km	27:07	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	1:17	4:01	119	1:17	0,32 km
2	0,03 km	1:00	34:16	129	2:17	0,35 km
3	0,26 km	1:00	3:49	119	3:17	0,61 km
4	0,02 km	1:00	45:38	135	4:17	0,63 km
5	0,21 km	0:46	3:34	109	5:03	0,84 km
6	0,03 km	1:00	33:23	133	6:03	0,87 km
7	0,31 km	1:14	3:59	125	7:17	1,18 km
8	0,03 km	1:00	36:05	135	8:17	1,21 km
9	0,23 km	1:00	4:22	126	9:17	1,44 km
10	0,03 km	1:00	33:21	134	10:17	1,47 km
11	0,20 km	0:44	3:37	115	11:01	1,67 km
12	0,03 km	1:00	35:05	127	12:01	1,70 km
13	0,31 km	1:16	4:03	125	13:16	2,01 km
14	0,02 km	1:00	41:11	129	14:16	2,04 km
15	0,27 km	1:00	3:46	114	15:16	2,30 km
16	0,03 km	1:00	32:17	130	16:16	2,33 km
17	0,20 km	0:47	3:54	115	17:03	2,53 km
18	0,03 km	1:00	28:38	134	18:03	2,57 km
19	0,32 km	1:14	3:50	129	19:17	2,89 km
20	0,03 km	1:00	35:15	133	20:17	2,92 km
21	0,27 km	1:00	3:44	128	21:17	3,19 km
22	0,04 km	1:00	27:43	133	22:17	3,22 km
23	0,17 km	0:45	4:17	120	23:01	3,40 km
24	0,04 km	1:00	25:17	136	24:01	3,43 km
25	0,30 km	1:40	5:36	131	25:41	3,73 km
26	0,10 km	1:00	9:40	116	26:41	3,83 km
27	0,15 km	0:36	4:08	133	27:17	3,98 km
28	0,00 km	0:00	0:46	142	27:18	3,98 km
29	0,05 km	1:07	20:20	131	28:25	4,04 km
30	0,00 km	0:01	5:34	111	28:26	4,04 km
31	0,15 km	0:39	4:11	121	29:05	4,20 km
32	0,03 km	1:00	36:05	129	30:05	4,23 km
33	0,29 km	1:13	4:08	128	31:17	4,52 km
34	0,02 km	1:00	40:38	133	32:17	4,54 km
35	0,25 km	1:00	4:01	115	33:17	4,79 km
36	0,04 km	1:00	22:59	135	34:17	4,84 km

annons