Långpass

Torsdag 22 augusti 2019 15:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka efter en seg förkylning. Knät verkar vara ok nu men fy vad trötta ben.

22,07 km
Distans

2:04:04
Tid

5:37 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

299 meter
Total stigning (karta)

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer 2 orange

Total distans:

230:19:08

2695 km

Jenny Mårtensson, Anton Wilson, Ulla-Karin Ericsson och Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	37:28	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	49:40	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	56:07	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	1:01:45	11,00 km
12	1,00 km	7:13	7:13	1:08:59	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	1:15:03	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	1:21:22	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	1:27:13	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:32:42	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	1:37:48	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	1:42:47	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	1:47:48	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:52:46	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	1:58:25	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	2:03:43	22,00 km
23	0,07 km	0:22	5:06	2:04:05	22,07 km

annons