4e Rehab-joggpass. Hem-Stonehill 6v-Hem

Söndag 25 augusti 2019 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

"Kalas varmtväder". Allt gick som det bör :) Under och efter passet: höften ok, låren ok, knäna ok, vaderna ok, vristerna ok, fötterna ok, viktigast under rehab " Anterior tibialis tendonitis" helt bra!! Nu gäller det inte vara för ivrigt.

12,17 km
Distans

1:03:29
Tid

5:13 min/km
Snitt

131 meter
Total stigning (karta)

73 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Bertil Hagberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	32:21	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	57:48	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	1:02:39	12,00 km
13	0,17 km	0:50	4:45	1:03:29	12,17 km

annons