Intervall Hammarsjön

Onsdag 28 augusti 2019 18:49

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt, fuktigt. Fyra set. ( 2-3 minuter ) med avslutande 2 x 1 minut. En minuts vila. På näst sista intervallet sneddade en tjej framför mig och jag fick parera. Sträckning "gick upp" lite. Tog det lugnt de två sista.

5,53 km
Distans

31:03
Tid

5:37 min/km
Snitt

132
Snittpuls

187
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4 röda

Total distans:

67:29:37

840 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2021	5,63 km	33:11	5:54 m/km
21 oktober 2020	4,85 km	27:05	5:35 m/km
7 oktober 2020	4,79 km	27:07	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,49 km	2:01	4:09	154	2:01	0,49 km
2	0,04 km	1:00	25:45	131	3:01	0,52 km
3	0,70 km	2:59	4:16	136	6:00	1,22 km
4	0,03 km	1:00	29:44	116	7:00	1,26 km
5	0,49 km	2:00	4:03	131	9:00	1,75 km
6	0,03 km	1:00	29:34	122	10:00	1,78 km
7	0,72 km	3:01	4:10	138	13:01	2,50 km
8	0,05 km	1:00	21:18	123	14:01	2,55 km
9	0,49 km	1:59	4:02	134	16:00	3,04 km
10	0,05 km	1:00	18:48	127	17:00	3,10 km
11	0,70 km	3:00	4:19	136	20:00	3,79 km
12	0,03 km	1:00	35:34	123	21:00	3,82 km
13	0,48 km	2:01	4:11	135	23:01	4,30 km
14	0,04 km	1:00	28:08	126	24:01	4,34 km
15	0,67 km	2:59	4:26	137	27:00	5,01 km
16	0,03 km	1:00	32:45	123	28:00	5,04 km
17	0,24 km	1:01	4:10	123	29:01	5,29 km
18	0,03 km	1:00	33:25	119	30:01	5,32 km
19	0,22 km	1:03	4:47	123	31:03	5,53 km

annons