Näset Runt - Skåneleden

Söndag 1 september 2019 08:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida samt knäskydd H. Dags att öka längd, planerat 28 blev 29. Riktigt varmt så tog en liten omväg för att slänga linnet på syrrans tomt.....Fartökning till marafart vid 23km i 3km sen 1km jv o därpå 1km i marafart. Riktigt skönt att knät var OK.

29,01 km
Distans

2:31:24
Tid

5:13 min/km
Snitt

136
Snittpuls

182
Maxpuls

176
Stegfrekvens

461 meter
Total stigning (klocka)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	140	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	148	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	157	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	146	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	136	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	135	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	133	42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	129	47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	133	52:45	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	136	58:05	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	134	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	134	1:08:41	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	134	1:14:12	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	138	1:19:31	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	138	1:24:46	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	141	1:30:03	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	135	1:35:42	18,00 km
19	1,00 km	5:45	5:45	137	1:41:27	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	134	1:46:54	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	121	1:52:19	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	130	1:57:19	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	130	2:02:32	23,00 km
24	1,00 km	4:22	4:22	131	2:06:54	24,00 km
25	1,00 km	4:28	4:28	136	2:11:22	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	126	2:15:59	26,00 km
27	1,00 km	5:29	5:29	137	2:21:28	27,00 km
28	1,00 km	4:30	4:30	139	2:25:58	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	136	2:31:19	29,00 km
30	0,01 km	0:06	8:58	117	2:31:25	29,01 km

annons