Friskis Näset Runt-Skåneleden

Lördag 7 september 2019 08:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt pass i grupp, skönt med sällskap. En tvär sväng o lite nerför gjorde att min H knä sa ifrån vid ca 18km, men smärtan gick över efter 500m eller så. För att ta det säkra före.....blev det ingen tempohöjning utan jag fortsatte i lugnt tempo. Nöjd trots allt!

32,23 km
Distans

3:02:20
Tid

5:39 min/km
Snitt

130
Snittpuls

152
Maxpuls

174
Stegfrekvens

417 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gillas av

och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	125	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	120	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	127	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	131	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	132	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	132	33:35	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	136	40:04	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	133	46:31	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	132	52:57	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	131	58:39	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	129	1:04:33	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	116	1:10:15	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	120	1:16:12	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	127	1:21:39	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	126	1:27:05	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	131	1:32:26	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	125	1:38:00	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	128	1:43:43	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	136	1:49:44	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	135	1:55:25	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	132	2:00:56	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	133	2:06:37	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	136	2:12:04	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	138	2:17:39	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	134	2:23:18	25,00 km
26	1,00 km	5:27	5:27	135	2:28:45	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	127	2:33:54	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	124	2:39:22	28,00 km
29	1,00 km	5:12	5:12	126	2:44:33	29,00 km
30	1,00 km	5:08	5:08	130	2:49:42	30,00 km
31	1,00 km	5:19	5:19	136	2:55:00	31,00 km
32	1,00 km	6:01	6:01	130	3:01:01	32,00 km
33	0,23 km	1:19	5:48	132	3:02:20	32,23 km

annons