annons
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo

Friskis Näset Runt-Skåneleden

Lördag 7 september 2019 08:49

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lugnt pass i grupp, skönt med sällskap. En tvär sväng o lite nerför gjorde att min H knä sa ifrån vid ca 18km, men smärtan gick över efter 500m eller så. För att ta det säkra före.....blev det ingen tempohöjning utan jag fortsatte i lugnt tempo. Nöjd trots allt!
32,23 km
Distans
3:02:20
Tid
5:39 min/km
Snitt
130
Snittpuls
152
Maxpuls
174
Stegfrekvens
417 meter
Total stigning (klocka)
HOKA 1 Clifton
Total distans: 
146:09:42
1688 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:175:171255:171,00 km
2 1,00 km5:495:4912011:062,00 km
3 1,00 km5:325:3212716:383,00 km
4 1,00 km5:325:3213122:114,00 km
5 1,00 km5:425:4213227:535,00 km
6 1,00 km5:425:4213233:356,00 km
7 1,00 km6:296:2913640:047,00 km
8 1,00 km6:276:2713346:318,00 km
9 1,00 km6:266:2613252:579,00 km
10 1,00 km5:425:4213158:3910,00 km
11 1,00 km5:545:541291:04:3311,00 km
12 1,00 km5:425:421161:10:1512,00 km
13 1,00 km5:575:571201:16:1213,00 km
14 1,00 km5:275:271271:21:3914,00 km
15 1,00 km5:265:261261:27:0515,00 km
16 1,00 km5:215:211311:32:2616,00 km
17 1,00 km5:335:331251:38:0017,00 km
18 1,00 km5:445:441281:43:4318,00 km
19 1,00 km6:016:011361:49:4419,00 km
20 1,00 km5:415:411351:55:2520,00 km
21 1,00 km5:315:311322:00:5621,00 km
22 1,00 km5:415:411332:06:3722,00 km
23 1,00 km5:275:271362:12:0423,00 km
24 1,00 km5:365:361382:17:3924,00 km
25 1,00 km5:395:391342:23:1825,00 km
26 1,00 km5:275:271352:28:4526,00 km
27 1,00 km5:095:091272:33:5427,00 km
28 1,00 km5:285:281242:39:2228,00 km
29 1,00 km5:125:121262:44:3329,00 km
30 1,00 km5:085:081302:49:4230,00 km
31 1,00 km5:195:191362:55:0031,00 km
32 1,00 km6:016:011303:01:0132,00 km
33 0,23 km1:195:481323:02:2032,23 km
annons