1967 • Torslanda

Pass 3 för dagen

Löpning - Distans
Finbesök från huvudstaden i form av supertrevliga Petter. Tror vi kan vara de enda på jogg.se som sprungit mara i Nord Korea. Han ville ta en tur och det kan man ju inte säga nej till. Ett par varv i slottskogen i skönt regn. Var lite orolig innan då det stormade i hamnen men det kändes knappt i slottskogen. Mycket trevligt socialpass med löparsnack. Detta borde jag göra mer av, osocial som jag är.

11 september 2019 - 17:35

18,03   km
Distans
1:30:48
Tid
5:02   min/km
Snitt
153
Snittpuls
158
Maxpuls
168
Stegfrekvens
252   m
Total stigning (map)
184   m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans: 5998 km
Nike Zoom Flyknit...
Total distans: 370 km
Garmin 945
Total distans: 3472 km
Träningspass från 

Kommentarer

Petter Bogren - 11 september 20:45
Stort tack för upphämtning på hotellet och härligt regnpass!
Jens Sandahl - 11 september 20:49
Ö, Mr Asocial! Du kunde la bjutt in mig när det vankades sociallöpning!
Mathias Johansson - 11 september 20:58
Oops, sorry Jens. Du brukar dock inte direkt älska regn;-)
Jens Sandahl - 11 september 21:31
Hatar regn, men sprang i regnet för att komma hem. Och för att du inte ska ligga sömnlös och våndas och plågas av skam hela natten Mathias: Jag hade nog artigt tackat nej till erbjudande om sociallöpning idag. Var efterlängtad därhemma! :-)
Mathias Johansson - 11 september 21:37
Jag kommer plågas av skam över min oförskämdhet ändå, mina Japanska tendenser du vet;-) Hade även jag starka krav hemmifrån att vara hemma i tid för att natta lilltösen, som inte är så liten längre, 10 år, men hemskt pappig ännu.
Jens Sandahl - 11 september 21:38
Ganska prick 17:35 var jag hemma dessutom så vi gick om lott där!
Emelie Lindgren - 12 september 08:20
Gött snacktempo :D Ska du springa nått långpass i helgen?
Mathias Johansson - 12 september 10:03
Tänkte försöka få till ett kring delsjöarna och åttan på Söndag morgon. Jens, Emelie, någon som vill hänga på?
Jens Sandahl - 12 september 15:06
Vill ju alltid springa, men det är änna en väl kuperad runda du har i åtanke där Mathias!
Emelie Lindgren - 12 september 15:40
Ja vill hänga på gärna om vi kan köra typ 3 milisch eller mer :D Jag kan starta tidigt
Jens Sandahl - 12 september 15:44
Ju tidigare, desto större chans/risk att jag dyker upp!
Mathias Johansson - 12 september 16:42
:-) Passar mig perfekt, tidigt blir bra. Måste upp till mamma och hjälpa henne efter lunch. Behöver minst 3 mil med så kanske 1-2 varv runt sjöarna och något varv på åttan? Funkar 7 eller vill Ni tidigare? Lär vara rejält sliten så fort kommer det inte gå!
Jens Sandahl - 12 september 16:49
4:46-tempo funkar nog för mig!
Mathias Johansson - 12 september 20:42
Jag är öppen för vilket som, Kanske ett varv kring sjörna för att straffa benen och ett par kring åttan? Eller bara åttan. Äh, bara jag får springa så är jag på det. Funkar 7 för Er?
Jens Sandahl - 12 september 21:16
7 funkar för mig!
Emelie Lindgren - 13 september 08:52
7 Funkar bra vart brukar ni parkera och mötas?
Mathias Johansson - 13 september 08:59
Stora perkeringen vid Härlanda tjärn. 7 blir pefekt för mig med så då kör vi på det och så får vi diskutera på plats vilken sträcka det blir. https://www.parkeringgoteborg.se/besoksomraden/h/harlanda-tjarn-2242/
Emelie Lindgren - 13 september 10:43
Toppen får jag inviga min nya löparrygga! :D O vart vi springer o tempo spelar ingen som helst roll för mig men önskar lugnt o gött snacktempo med fikapaus :)
Jens Sandahl - 13 september 11:13
Fikapaus...? Oh my god...
Mathias Johansson - 13 september 19:24
Men Jens, så säger man väl inte till en världsmästarinna;-) Vy syns 7 vid tjärnen så fixar vi något som passar. Minst 3 mil är min enda prefecence. Skall springa med rygga med för att träna energiintag under passet, det är ju inte min paradgren.
Jens Sandahl - 13 september 20:30
Har allt haft fikapauser med Emelie tidigare. En i timmen under ett halvt dygn! :-)
Emelie Lindgren - 14 september 22:58
De är så man blir världsmästare xD
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:335:3314700:05:331,00 km
21,00 km5:265:2614700:10:592,00 km
31,00 km5:125:1215200:16:113,00 km
41,00 km5:175:1715400:21:284,00 km
51,00 km5:045:0415800:26:325,00 km
61,00 km5:035:0315700:31:356,00 km
71,00 km4:544:5415700:36:297,00 km
81,00 km4:574:5715500:41:268,00 km
91,00 km4:574:5715700:46:239,00 km
101,00 km5:015:0115700:51:2310,00 km
111,00 km4:464:4615200:56:0911,00 km
121,00 km4:534:5315501:01:0212,00 km
131,00 km4:554:5515701:05:5713,00 km
141,00 km5:015:0115401:10:5814,00 km
151,00 km5:085:0814901:16:0715,00 km
161,00 km4:584:5815101:21:0416,00 km
171,00 km4:544:5414501:25:5817,00 km
181,00 km4:424:4215701:30:4018,00 km
190,03 km0:084:3216801:30:4818,03 km