1967 • Torslanda

Pass 3 för dagen

Löpning - Distans
Finbesök från huvudstaden i form av supertrevliga Petter. Tror vi kan vara de enda på jogg.se som sprungit mara i Nord Korea. Han ville ta en tur och det kan man ju inte säga nej till. Ett par varv i slottskogen i skönt regn. Var lite orolig innan då det stormade i hamnen men det kändes knappt i slottskogen. Mycket trevligt socialpass med löparsnack. Detta borde jag göra mer av, osocial som jag är.

Onsdag 11 september 2019 17:35

18,03   km
Distans
1:30:48
Tid
5:02   min/km
Snitt
153
Snittpuls
158
Maxpuls
168
Stegfrekvens
252   m
Total stigning (map)
184   m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans: 7162 km
Nike Zoom Flyknit...
Total distans: 415 km
Garmin 945
Total distans: 5203 km
Träningspass från 

Kommentarer

Petter Bogren - 11 september 2019
Stort tack för upphämtning på hotellet och härligt regnpass!
Jens Sandahl - 11 september 2019
Ö, Mr Asocial! Du kunde la bjutt in mig när det vankades sociallöpning!
Mathias Johansson - 11 september 2019
Oops, sorry Jens. Du brukar dock inte direkt älska regn;-)
Jens Sandahl - 11 september 2019
Hatar regn, men sprang i regnet för att komma hem. Och för att du inte ska ligga sömnlös och våndas och plågas av skam hela natten Mathias: Jag hade nog artigt tackat nej till erbjudande om sociallöpning idag. Var efterlängtad därhemma! :-)
Mathias Johansson - 11 september 2019
Jag kommer plågas av skam över min oförskämdhet ändå, mina Japanska tendenser du vet;-) Hade även jag starka krav hemmifrån att vara hemma i tid för att natta lilltösen, som inte är så liten längre, 10 år, men hemskt pappig ännu.
Jens Sandahl - 11 september 2019
Ganska prick 17:35 var jag hemma dessutom så vi gick om lott där!
Emelie Lindgren - 12 september 2019
Gött snacktempo :D Ska du springa nått långpass i helgen?
Mathias Johansson - 12 september 2019
Tänkte försöka få till ett kring delsjöarna och åttan på Söndag morgon. Jens, Emelie, någon som vill hänga på?
Jens Sandahl - 12 september 2019
Vill ju alltid springa, men det är änna en väl kuperad runda du har i åtanke där Mathias!
Emelie Lindgren - 12 september 2019
Ja vill hänga på gärna om vi kan köra typ 3 milisch eller mer :D Jag kan starta tidigt
Jens Sandahl - 12 september 2019
Ju tidigare, desto större chans/risk att jag dyker upp!
Mathias Johansson - 12 september 2019
:-) Passar mig perfekt, tidigt blir bra. Måste upp till mamma och hjälpa henne efter lunch. Behöver minst 3 mil med så kanske 1-2 varv runt sjöarna och något varv på åttan? Funkar 7 eller vill Ni tidigare? Lär vara rejält sliten så fort kommer det inte gå!
Jens Sandahl - 12 september 2019
4:46-tempo funkar nog för mig!
Mathias Johansson - 12 september 2019
Jag är öppen för vilket som, Kanske ett varv kring sjörna för att straffa benen och ett par kring åttan? Eller bara åttan. Äh, bara jag får springa så är jag på det. Funkar 7 för Er?
Jens Sandahl - 12 september 2019
7 funkar för mig!
Emelie Lindgren - 13 september 2019
7 Funkar bra vart brukar ni parkera och mötas?
Mathias Johansson - 13 september 2019
Stora perkeringen vid Härlanda tjärn. 7 blir pefekt för mig med så då kör vi på det och så får vi diskutera på plats vilken sträcka det blir. https://www.parkeringgoteborg.se/besoksomraden/h/harlanda-tjarn-2242/
Emelie Lindgren - 13 september 2019
Toppen får jag inviga min nya löparrygga! :D O vart vi springer o tempo spelar ingen som helst roll för mig men önskar lugnt o gött snacktempo med fikapaus :)
Jens Sandahl - 13 september 2019
Fikapaus...? Oh my god...
Mathias Johansson - 13 september 2019
Men Jens, så säger man väl inte till en världsmästarinna;-) Vy syns 7 vid tjärnen så fixar vi något som passar. Minst 3 mil är min enda prefecence. Skall springa med rygga med för att träna energiintag under passet, det är ju inte min paradgren.
Jens Sandahl - 13 september 2019
Har allt haft fikapauser med Emelie tidigare. En i timmen under ett halvt dygn! :-)
Emelie Lindgren - 14 september 2019
De är så man blir världsmästare xD
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:331475:331,00 km
21,00 km5:265:2614710:592,00 km
31,00 km5:125:1215216:113,00 km
41,00 km5:175:1715421:284,00 km
51,00 km5:045:0415826:325,00 km
61,00 km5:035:0315731:356,00 km
71,00 km4:544:5415736:297,00 km
81,00 km4:574:5715541:268,00 km
91,00 km4:574:5715746:239,00 km
101,00 km5:015:0115751:2310,00 km
111,00 km4:464:4615256:0911,00 km
121,00 km4:534:531551:01:0212,00 km
131,00 km4:554:551571:05:5713,00 km
141,00 km5:015:011541:10:5814,00 km
151,00 km5:085:081491:16:0715,00 km
161,00 km4:584:581511:21:0416,00 km
171,00 km4:544:541451:25:5817,00 km
181,00 km4:424:421571:30:4018,00 km
190,03 km0:084:321681:30:4818,03 km