annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Pass 3 för dagen

Onsdag 11 september 2019 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Finbesök från huvudstaden i form av supertrevliga Petter. Tror vi kan vara de enda på jogg.se som sprungit mara i Nord Korea. Han ville ta en tur och det kan man ju inte säga nej till. Ett par varv i slottskogen i skönt regn. Var lite orolig innan då det stormade i hamnen men det kändes knappt i slottskogen. Mycket trevligt socialpass med löparsnack. Detta borde jag göra mer av, osocial som jag är.

18,03 km
Distans

1:30:48
Tid

5:02 min/km
Snitt

153
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (karta)

184 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike Zoom Flyknit black

Total distans:

113:34:13

690 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, , Patrik Matsson, Gabriel Enning, Petter Bogren, Oldboy, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Stort tack för upphämtning på hotellet och härligt regnpass!

Petter Bogren | 11 september 2019

Ö, Mr Asocial! Du kunde la bjutt in mig när det vankades sociallöpning!

Jens Sandahl | 11 september 2019

Oops, sorry Jens. Du brukar dock inte direkt älska regn;-)

Mathias Johansson | 11 september 2019

Hatar regn, men sprang i regnet för att komma hem. Och för att du inte ska ligga sömnlös och våndas och plågas av skam hela natten Mathias: Jag hade nog artigt tackat nej till erbjudande om sociallöpning idag. Var efterlängtad därhemma! :-)

Jens Sandahl | 11 september 2019

Jag kommer plågas av skam över min oförskämdhet ändå, mina Japanska tendenser du vet;-) Hade även jag starka krav hemmifrån att vara hemma i tid för att natta lilltösen, som inte är så liten längre, 10 år, men hemskt pappig ännu.

Mathias Johansson | 11 september 2019

Ganska prick 17:35 var jag hemma dessutom så vi gick om lott där!

Jens Sandahl | 11 september 2019

Gött snacktempo :D Ska du springa nått långpass i helgen?

Emelie Lindgren | 12 september 2019

Tänkte försöka få till ett kring delsjöarna och åttan på Söndag morgon. Jens, Emelie, någon som vill hänga på?

Mathias Johansson | 12 september 2019

Vill ju alltid springa, men det är änna en väl kuperad runda du har i åtanke där Mathias!

Jens Sandahl | 12 september 2019

Ja vill hänga på gärna om vi kan köra typ 3 milisch eller mer :D Jag kan starta tidigt

Emelie Lindgren | 12 september 2019

Ju tidigare, desto större chans/risk att jag dyker upp!

Jens Sandahl | 12 september 2019

:-) Passar mig perfekt, tidigt blir bra. Måste upp till mamma och hjälpa henne efter lunch. Behöver minst 3 mil med så kanske 1-2 varv runt sjöarna och något varv på åttan? Funkar 7 eller vill Ni tidigare? Lär vara rejält sliten så fort kommer det inte gå!

Mathias Johansson | 12 september 2019

4:46-tempo funkar nog för mig!

Jens Sandahl | 12 september 2019

Jag är öppen för vilket som, Kanske ett varv kring sjörna för att straffa benen och ett par kring åttan? Eller bara åttan. Äh, bara jag får springa så är jag på det. Funkar 7 för Er?

Mathias Johansson | 12 september 2019

7 funkar för mig!

Jens Sandahl | 12 september 2019

7 Funkar bra vart brukar ni parkera och mötas?

Emelie Lindgren | 13 september 2019

Stora perkeringen vid Härlanda tjärn. 7 blir pefekt för mig med så då kör vi på det och så får vi diskutera på plats vilken sträcka det blir. https://www.parkeringgoteborg.se/besoksomraden/h/harlanda-tjarn-2242/

Mathias Johansson | 13 september 2019

Toppen får jag inviga min nya löparrygga! :D O vart vi springer o tempo spelar ingen som helst roll för mig men önskar lugnt o gött snacktempo med fikapaus :)

Emelie Lindgren | 13 september 2019

Fikapaus...? Oh my god...

Jens Sandahl | 13 september 2019

Men Jens, så säger man väl inte till en världsmästarinna;-) Vy syns 7 vid tjärnen så fixar vi något som passar. Minst 3 mil är min enda prefecence. Skall springa med rygga med för att träna energiintag under passet, det är ju inte min paradgren.

Mathias Johansson | 13 september 2019

Har allt haft fikapauser med Emelie tidigare. En i timmen under ett halvt dygn! :-)

Jens Sandahl | 13 september 2019

De är så man blir världsmästare xD

Emelie Lindgren | 14 september 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	147	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	147	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	152	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	154	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	158	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	157	31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	157	36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	155	41:26	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	157	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	51:23	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	152	56:09	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	155	1:01:02	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	157	1:05:57	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	154	1:10:58	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	149	1:16:07	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	151	1:21:04	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	145	1:25:58	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	157	1:30:40	18,00 km
19	0,03 km	0:08	4:32	168	1:30:48	18,03 km

annons