Hollis-Alley Pond-Throgs Neck Br-Return

Fredag 13 september 2019 14:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt kul långpass i Queens med mycket härliga naturupplevelser både i Alley Pond och längs med Little Neck Bay.

28,16 km
Distans

2:29:03
Tid

5:18 min/km
Snitt

134
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

764 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	125	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	134	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	129	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	133	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	138	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	120	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	126	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	123	42:54	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	132	47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	125	52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	126	57:53	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	135	1:02:47	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	137	1:07:42	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	127	1:13:52	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	132	1:18:52	15,00 km
16	1,00 km	7:04	7:04	120	1:25:56	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	127	1:30:54	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	134	1:35:58	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	133	1:41:20	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	135	1:46:37	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	133	1:52:10	21,00 km
22	1,00 km	5:42	5:42	134	1:57:52	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	129	2:02:48	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	149	2:07:38	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	170	2:12:28	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	164	2:17:46	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	143	2:22:55	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	146	2:28:18	28,00 km
29	0,16 km	0:46	4:46	138	2:29:03	28,16 km

annons