Klabbölerundan från jobbet

Fredag 20 september 2019 12:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunchjogg - lätt o kall luft, första passet i jacka o långa tights.
Kändes allmänt behagligt.

17,08 km
Distans

1:19:35
Tid

4:40 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

378 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Ulrika Lundholm, Stefan Åberg, Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	128	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	140	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	143	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	142	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	143	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	143	28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	145	32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	145	37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	154	42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	148	47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	153	51:55	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	148	56:22	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	148	1:00:56	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	149	1:05:29	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	148	1:10:07	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	155	1:14:39	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	150	1:19:14	17,00 km
18	0,08 km	0:22	4:41	149	1:19:36	17,08 km

annons