annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Fredsloppet - Göteborg

Lördag 21 september 2019 12:53

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista minuten grej så det fick bli till att springa till racet och hem. Sköna Jens ville värma upp så där blev det ett par km till. Så här brukar det gå med mina vilodagar:-) Kul race som vi bestämde skulle gå i 4:30 fart och det höll vi trots att det var rätt kuperat. Jens mörkade sin fartkapacitet, den såg jag vid spurten. Tänk om man hade sådan fart i benen. Dock väldigt nöjd med med känslan genom hela passet. Trots värmen blev jag aldrig riktigt trött eller seg. Sista långasset i morgon sedan är det dags att börja tänka på nertrappning.

46,15 km
Distans

3:54:30
Tid

5:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

404 meter
Total stigning (karta)

420 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Kompisar på passet

Gillas av

Ahmed Mahmoud, Anders Karlsson, Patrik Matsson, Jens Sandahl, ove jacobsson, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren, Stanley Ekberg och kortben

Kommentarer

Haha daaaamn! Klart det går att springa fort när man värmer upp såpass grundligt!

Anders Karlsson | 21 september 2019

Nervarvning är viktigt med:-) Mycket trevligt lopp Ni fick till! Det kommer jag definitivt återkomma till. Många sköna människor. Enda saken som gjorde mig paff var dock att vattnet serverades ur plastmuggar? Det är väl knappast så särskillt miljösmart. Då blir den där hund baren extra lockande:-)

Mathias Johansson | 21 september 2019

Snacka om vilodag, bra tempo i ett träningspass.

Dan Welin//HSK | 21 september 2019

Skönt att du fick din vilodag idag Mathias så du har gott om energi i morgon när vi ska köra på riktigt!

Jens Sandahl | 21 september 2019

Nertrappning som sagt, går ju sådär ;-)

Petter Bogren | 21 september 2019

Mathias: Ja, det har du helt rätt i, jag ska lobba för pappmuggar nästa år! Kul att du gillade loppet och välkommen tillbaka nästa år! Det känns så jäkla gött att vi börjat nå ut till Göteborgs motionärer på allvar igen efter ett ganska svagt 2000-tal, men senaste fyra-fem åren har vi blivit bättre och bättre och växt stadigt!

Anders Karlsson | 21 september 2019

Japp, nu är man redo för veckans långpass. Mjölkdopad är man dessutom så hoppas Jens inte tänker testa mig. Jag kan ju inte stava till nertrappling, så hur skall jag då kunna springa det;-)

Mathias Johansson | 21 september 2019

GRYMT, Mathias! ..som vanligt.. :-)

Patrik Matsson | 21 september 2019

Vilket kul upplägg! Hatten av för en fin prestation.

Torbjörn Westman | 21 september 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	136	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	140	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	143	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	144	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	146	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	144	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	143	46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	143	51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	143	56:32	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	146	1:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	142	1:07:09	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	139	1:12:14	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	146	1:17:17	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	146	1:22:35	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	130	1:28:07	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	138	1:33:24	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	142	1:38:31	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	138	1:43:55	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	151	1:48:23	21,00 km
22	1,00 km	4:10	4:10	164	1:52:33	22,00 km
23	1,00 km	4:13	4:13	167	1:56:46	23,00 km
24	1,00 km	4:18	4:18	170	2:01:04	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	168	2:05:36	25,00 km
26	1,00 km	4:14	4:14	164	2:09:50	26,00 km
27	1,00 km	4:15	4:15	167	2:14:05	27,00 km
28	1,00 km	4:17	4:17	168	2:18:22	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	164	2:23:01	29,00 km
30	1,00 km	4:38	4:38	168	2:27:39	30,00 km
31	1,00 km	4:38	4:38	152	2:32:17	31,00 km
32	1,00 km	5:22	5:22	143	2:37:39	32,00 km
33	1,00 km	5:26	5:26	143	2:43:06	33,00 km
34	1,00 km	5:34	5:34	141	2:48:40	34,00 km
35	1,00 km	5:58	5:58	138	2:54:38	35,00 km
36	1,00 km	5:26	5:26	134	3:00:04	36,00 km
37	1,00 km	5:33	5:33	140	3:05:37	37,00 km
38	1,00 km	5:28	5:28	138	3:11:04	38,00 km
39	1,00 km	5:29	5:29	140	3:16:33	39,00 km
40	1,00 km	5:36	5:36	143	3:22:09	40,00 km
41	1,00 km	5:28	5:28	141	3:27:38	41,00 km
42	1,00 km	5:27	5:27	136	3:33:05	42,00 km
43	1,00 km	5:31	5:31	142	3:38:36	43,00 km
44	1,00 km	5:13	5:13	144	3:43:49	44,00 km
45	1,00 km	5:05	5:05	149	3:48:54	45,00 km
46	1,00 km	4:54	4:54	154	3:53:48	46,00 km
47	0,15 km	0:43	4:49	158	3:54:31	46,15 km

annons