Intervaller 10x400

Onsdag 25 september 2019 11:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Knappt 5k uppjogg sen dags för 400-ingar med 1min joggvila. Målet var att alla skulle vara under 1:25 och utfall blev mellan 1.20-1.24 så nöjd! Snittpulsen på 400-ingar blev aldrig högre än 153, men undrar dock hur tillförlitlig min pulsmätare inbyggd i klockan egentligen är.........
Som belöning gick jag upp till gymmet o körde 40min styrka ben!

12,13 km
Distans

56:30
Tid

4:39 min/km
Snitt

137
Snittpuls

179
Maxpuls

182
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Gillas av

och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	124	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	130	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	132	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	139	20:32	4,00 km
5	0,77 km	4:08	5:23	135	24:40	4,77 km
6	0,40 km	1:24	3:30	128	26:04	5,17 km
7	0,20 km	1:00	4:55	137	27:04	5,37 km
8	0,40 km	1:23	3:29	137	28:28	5,77 km
9	0,20 km	1:00	5:02	135	29:28	5,97 km
10	0,40 km	1:23	3:28	142	30:51	6,37 km
11	0,19 km	1:00	5:11	143	31:51	6,56 km
12	0,40 km	1:24	3:30	142	33:15	6,96 km
13	0,20 km	1:00	5:07	159	34:15	7,16 km
14	0,40 km	1:22	3:24	147	35:37	7,56 km
15	0,20 km	1:00	5:05	143	36:37	7,75 km
16	0,40 km	1:24	3:31	151	38:01	8,15 km
17	0,20 km	1:00	4:56	155	39:01	8,36 km
18	0,40 km	1:21	3:24	144	40:23	8,76 km
19	0,19 km	1:00	5:24	148	41:23	8,94 km
20	0,40 km	1:23	3:28	146	42:46	9,34 km
21	0,20 km	1:00	5:03	153	43:46	9,54 km
22	0,40 km	1:22	3:25	153	45:08	9,94 km
23	0,20 km	1:00	5:08	147	46:08	10,14 km
24	0,40 km	1:20	3:20	150	47:28	10,54 km
25	0,19 km	1:00	5:22	159	48:28	10,72 km
26	1,00 km	5:46	5:46	128	54:14	11,72 km
27	0,40 km	2:17	5:39	127	56:30	12,13 km

annons